杨紫跳锁舞 经常跳的舞叫什么

经常跳的舞叫什么

常跳广场舞好处非常多1提高心肺功能

广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。

2练肌肉 助平衡平衡能力与两方面因素有关。

一方面是身体自身的因素，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力。

广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力。

专家推荐两组动作，可以在家测试和锻炼你的平衡力↓。