仰卧起坐健身器材,仰卧起坐的那个器械叫啥

仰卧起坐健身器材

测仰卧起坐通常使用的仪器是仰卧起坐计数器或者称为仰卧起坐计数器。这种仪器通常包括一个计数器和一个脚部固定器，用于帮助人们进行仰卧起坐动作并记录下他们完成的次数。仰卧起坐计数器的设计能够有效地帮助人们练习核心肌群和腹部肌肉，并且能够跟踪和记录他们的进展。一些现代的仰卧起坐计数器还可以连接到手机应用或者电脑软件中，让用户能够更方便地监测和管理他们的训练数据。这些仪器在健身房、家庭或者军队训练中被广泛使用，帮助人们进行高效、安全的仰卧起坐训练。

仰卧起坐的那个器械叫啥

很多人对健身器材的认识较少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字，怎样用的。

甚至，有的器材用了很长时间了也不知道叫什么名。

还有的朋友不想去健身房，想去健身器材专卖店里买件器材回家自己锻炼，但是到了专卖店，面对众多健身器材却不知道该如何选购适合自己的。

听导购员的吧，有很多人不放心，不知道人家说的是真是假，怕被忽悠了。

所以，今天，就给大家介绍几种常用的健身器材，包括健身器材的名字和图片，让你不再是健身盲。

常见的器材有跑步机、动感单车、力量型训练器材、杠铃、哑铃、划船器、综合训练器等。

健身房用的跑步机一般体积都比较大，是商用跑步机，马力大，用的是交流电机，可以长时间运行的，还有很多高档的配带有电视机的。

上个图，直观了解一下：

跑步机：跑步机是非常有代表性的有氧运动器材，他的健身效果是全身性的，不仅可以减肥、防止发胖，还能提高心肺功能和心血管功能，令锻炼者的身体素质有效提高。

不仅健身房里有跑步机，很多家庭也选择购买一台跑步机放在家里用，家用跑步机的特点是体积较小一点，不占用太大地方，另外还有折叠功能，可以在不用的时候折叠起来，节省更多空间。

动感单车动感单车不同于自行车，属于一种力量训练，健身房的动感单车操是非常受年轻人喜爱的运动，它的锻炼强度较大，效果也非常明显，对腿部力量锻炼、雕塑腿部线条有很好的效果。

力量型训练器材：通常是用来锻炼肌肉的，专业健身房用的力量型器材训练的针对性都比较强，通常会针对身体每一组肌肉专门设计一种器材，从而达到更精准的训练效果。

常见的有平凳、举重训练椅、曲体腹肌训练凳、二头肌训练器、肩肌训练器、颈部训练器、腹肌训练器、背肌训练器等等。

因此类器材种类太多，后续会发一篇专门针对力量型健身器材的介绍，在此就不一一赘述了。

杠铃哑铃：杠铃和哑铃是比较常见的器材，很多人在家里也会放上一个杠铃或几只哑铃，随时都可以锻炼。

别小看哑铃和杠铃，运用得当，这两件小器材也可以实现你健身之梦。

哑铃和杠铃主要是练习臂部肌群和胸肌，但是使用不同的练习法，可以锻炼到不同部位的肌肉，配合平凳和卧推架等器材，训练效果会更好。

划船器：划船器主要是模拟划船动作，锻炼背部肌肉的，可以有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

特别是对于平时不怎么运动的人，划船器的锻炼效果是非常理想的。

综合训练器综合训练器也是锻炼肌肉力量的一种健身器材，不同于专业力量型器材的是，综合训练器是将多种训练方式结合在一起的健身器材，相当于集成了多件力量型器材的功能，一机多用，可以锻炼到不同肌肉群。