骨瘦如柴的女人 女人如何对待身材

骨瘦如柴的女人

很多女孩认为瘦了苗条，身材好，穿衣服好看，其实，太瘦并不好看，女孩要饱满，身材圆润贾宝玉说女人是水做的，女孩看着水灵灵的有骨有肉才好看。这是从外观来说。从健康的角度来说，骨瘦如柴的女性一般体质比较差，肠胃功能不好，吸收差，容易得一些慢性病，健康才美，面相上来看，胖人看起来更有福。所以，女性不要太瘦，还是胖点好。

女人如何对待身材

1、找到合适自己的运动生命在于运动，有付出就有回报，特别是女人，喜欢运动和不运动的女人真的是一眼就可以看出来，运动不仅可以瘦身减脂，还能塑形，对于女人来说再好不过了。

每个人喜欢的运动方式都不一样，找到合适自己的才是最好。

我个人就比较喜欢练瑜伽和跳舞，不仅可以增加身体的弹性和柔软度等，还能美体塑身，延缓衰老。

运动不仅可以放松心情，还能保持对生活的热情和好奇心。

2、懂得管理情绪王阳明认为：“控制情绪就是一场修行。

”每个人都有脾气，而懂得控制脾气的人才能控制人生，情绪不好的女人，很容易引起内分泌失调。

学会调节情绪，保持乐观心态，对减肥和身体健康都很有帮助。

远离一些频繁引起自己情绪波动的人，平时可以多做一些自己喜欢的事情来放松心情，也可以打坐冥想，静心。

3、定期体检体检是检查身体健康最快的方式。

一个人的身体有没有毛病，定期做个检查就行了，如果发现问题要及时解决，不要拖拖拉拉。

身体不舒服也要及时调理，不要让自己突然就变肥胖起来了。

4、戒掉奶茶和各种碳酸饮料奶茶的热量和糖分很高，经常喝不仅会肥胖，皮肤也会变得暗沉无光泽，还会影响食欲和身体健康。

平时可以自制奶茶或者喝一些花茶、白开水对身体挺好的。

5、吃饭细嚼慢咽吃饭的时候，小口咬食物，不要一大口就送到嘴里了放慢嚼的频率，不要狼吞虎咽，每口饭可以咀嚼10-20次左右，慢慢品味食物的味道和口感。

吃饭的餐具也可以换成小份的，大碗吃完还想继续吃，避免吃过量了。

吃饭吃七分饱就行，不要吃太撑，不利于消化，也很容易胖。

6、注重饮食平时一日三餐注意饮食搭配有营养，避免过度油炸类的食物或者是高热量的食物。

多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及优质的蛋白质，比如鱼虾、牛肉、鸡胸肉和鸡蛋，好的健康饮食习惯，对皮肤才更好，自己也不会吃得很胖。

7、学会放松，不要有太大压力学会在忙碌的生活中到适合自己的放松方式。

比如静坐、听音乐、品茶、阅读、练字，这些都可以让自己静下心来，不会变得太烦躁。

更有利于你更好地面对生活的挑战，使内心变得平静和坚韧。

8、每天保持足够的睡眠习惯熬夜也会让人变胖，整个人没精打采的，充足的睡眠有助于身体新陈代谢和排毒，对减肥和身体健康都很有帮助。

坚持每天晚上10点左右睡觉，早上七点起床每天都睡够八个小时，补足精气神，睡得好，女人多睡美容觉，对身体健康很有帮助。

9、早餐要吃好一定要坚持每天都吃早餐，不要每天都睡到中午才醒，长期不吃早餐的人，对自己的胃都有很大的影响。

早餐多吃一些维生素和膳食纤维，蛋白质的食物，补充营养，一日之计在于晨，早餐吃得好身体自然健康。

10、保持充足的水分水是生命之源，不管你渴不渴，都要喝水。

特别是早上起床后，喝一杯温开水，有助于排出体内毒素，让皮肤保持更加光滑水嫩，还可以缓解寒性体质。

每天多喝水，就 像给身体充电一样，让你活力满满一整天。

培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。

因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种良好的习惯。

”以上10个保持身材的好习惯，值得女生一辈子坚持，受益终身。